דיאטת כוסמת


דיאטת כוסמת, או Buckwheat, היא דיאטה מאוד אופנתית להורדת משקל. הדיאטה היא מאוד אפקטיבית, ומאפשרת להוריד בין 5-10 קילו בשבוע אחד. דיאטה זו שייכת לדיאטות דגנים כמו דיאטת אורז או שיבולת שועל, ובמהלכה ניתן לשתות מים מינרליים, וכן תה ירוק קר ולא ממותק. בדיאטה זו אפשר לאכול 100 גרם של גבינת קוטג' דלת שומן או 500 גרם יוגורט עם 0 אחוז שומן.

יש להמנע מאכילה לאחר השעה 19:00. בגדול, כדי להתחיל בדיאטה, יש צורך להבין כי לאורך שבוע שלם תאכלו רק כוסמת. לאנשים שקשה להם להתמודד עם רעב קשה להתמיד בדיאטה זו.

תפריט דיאטת כוסמת

ארוחת בוקר – דייסת כוסמת במים ללא מלח או תבלון. אפשר להוסיף 125 גרם של גבינת קוטג', 125 גרם יוגורט פירות.

צהריים – צלחת סלט מירקות ירוקים. 100 גרם.

ארוחת ערב – דייסת כוסמת עם ירקות.

דיאטת כוסמת מהירה ומנקה ליום אחד בלבד

דיאטה זו יש לעשות רק ליום אחד. אפשר לחזור על הדיאטה לאחר שלושה ימים. הדיאטה הזו עוזרת לנקות את הגוף מרעלים ולווסת את המטבוליזם בגוף. לאורך כל היום יש לאכול אך ורק דייסת כוסמת. אפשר להוסיף לדייסה בצל, שמן צמחי או קצת דבש לטעם. אפשר לשתות תה לא ממותק או פירות מבושלים.

מה זה כוסמת ומה היתרונות של כוסמת?

בכוסמת תמצאו רכיבים עשירים של מגנזיום, ברזל, סידן ואשלגן, וכן ויטמינים B1, B2, B6 ו-PP. בכוסמת יש גם חלבון בכמות רבה וכן מעט פחמימות. מכיוון שמדובר בדיאטה דלת פחמימות, הגוף מתחיל לפרק שומנים כדי לקבל אנרגיה, וכך הדיאטה מצליחה להפחית במשקל.

 

קוראים שקראו מאמר זה התעניינו גם ב:

  1. דיאטת חלבונים
  2. דיאטת כרוב
  3. דיאטת אטקינס
  4. דיאטה, היום!

11 תגובות על דיאטת כוסמת

  1. מאת תרשישה צברי‏:

    שלום רב!
    הדייאטה נשמעת מעניינת,
    אך לא הבנתי בארוחת הבוקר- גם קוטג' וגם יוגורט???.
    אתם ממליצים לאכול כל 3 שעות, אך פירטתם 3 ארוחות….
    כמה ואיזה ירקות לארוחת הערב (עד 18.00 )

  2. מאת batiapetel‏:

    התחלתי בדיאטת כוסמת לפני 3 ימים אף פעם לא הייתי שבעה כמו בדיאטה זו והמשקל ממש נושר ירדתי 2 קילוגרם ב3 ימים.

  3. מאת לי‏:

    שלום !!!!יש לי שאלה .האם אני יכולה לעשות את הדיאטת כוסמת מכוסמת ירוקה????

  4. מאת לוי סיגלית‏:

    לקח לי זמן להתרגל לטעמה של הכוסמת ,אך כיום היא חלק בלתי נפרד מהתזונה שלי .הכוסמת משביעה אותי יותר מכל דבר אחר וכך אני מצליחה לשמור על תזונה נכונה ומאוזנת.

  5. מאת נוי‏:

    יש לי שאלה , אם אני למשל אוכלת היום את הכוסמת אני אמורה לאכול שוב רק בעוד שלושה ימים שוב את דייסת הכוסמת או שבכל יום במשך שבוע אני אמורה לאכול כוסמת ו/או ללכת לפי התפריט שהצגתם ?
    את יכולה בכל יום לאכול דייסת כוסמת.

  6. מאת אילנה‏:

    אייך מכינים דייסת כוסמת וכמה קלוריות ב100 גר?
    מתכון כאן

  7. מאת קורל‏:

    אין אפשרות להוסיף מלח?
    תוסיפי מלח.

  8. מאת רגינה‏:

    שלום, רוצה להתחיל בדיאטה כוסמת,ראיתי את התפריט ורציתי לשאול מה אוכלים בארוחת ביניים.תודה

  9. מאת הודיה‏:

    היי בנות, בדיאטה הזו לא צריך לאכול ארוחות ביניים כי זה ממש ממלא מה שחשוב זה לשתות המון מים אני עשיתי את הדיאטה הזו והצלחתי לשמור על המשקל עד שהתחלתי להשתולל באוכל שוב… אני מתחילה אותה שוב פעם בע"ה
    שיהיה לכולכן בהצלחה!!!

  10. מאת קרני‏:

    היי, אני עושה תהליך לניקוי רעלים. ראיתי את המתכון המצורף בלינק אך אני מעדיפה ללא טיגון, וללא חלב ומוצריו. האם יש מתכון מתאים? תודה מראש
    כן, צפי בסרטון בעמוד זה.

  11. מאת Ce‏:

    הדיאטה הזו שינתה לי את החיים, עברתי אותה בקלילות וטוב לשעת שתמיד אוכל להיעזר בה מפעם לפעם… ירדתי עד כה 15 קילו ואני מרגישה רעננה מתמיד

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. (*) שדות חובה מסומנים

תגי HTML מותרים: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>