דיאטת כוסמת

דיאטת כוסמת, או Buckwheat, היא דיאטה מאוד אופנתית להורדת משקל. הדיאטה היא מאוד אפקטיבית, ומאפשרת להוריד בין 5-10 קילו בשבוע אחד. דיאטה זו שייכת לדיאטות דגנים כמו דיאטת אורז או שיבולת שועל, ובמהלכה ניתן לשתות מים מינרליים, וכן תה ירוק קר ולא ממותק. בדיאטה זו אפשר לאכול 100 גרם של גבינת קוטג' דלת שומן או 500 גרם יוגורט עם 0 אחוז שומן.

יש להמנע מאכילה לאחר השעה 19:00. בגדול, כדי להתחיל בדיאטה, יש צורך להבין כי לאורך שבוע שלם תאכלו רק כוסמת. לאנשים שקשה להם להתמודד עם רעב קשה להתמיד בדיאטה זו.

תפריט דיאטת כוסמת

ארוחת בוקר – דייסת כוסמת במים ללא מלח או תבלון. אפשר להוסיף 125 גרם של גבינת קוטג', 125 גרם יוגורט פירות.

צהריים – צלחת סלט מירקות ירוקים. 100 גרם.

ארוחת ערב – דייסת כוסמת עם ירקות.

דיאטת כוסמת מהירה ומנקה ליום אחד בלבד

דיאטה זו יש לעשות רק ליום אחד. אפשר לחזור על הדיאטה לאחר שלושה ימים. הדיאטה הזו עוזרת לנקות את הגוף מרעלים ולווסת את המטבוליזם בגוף. לאורך כל היום יש לאכול אך ורק דייסת כוסמת. אפשר להוסיף לדייסה בצל, שמן צמחי או קצת דבש לטעם. אפשר לשתות תה לא ממותק או פירות מבושלים.

מה זה כוסמת ומה היתרונות של כוסמת?

בכוסמת תמצאו רכיבים עשירים של מגנזיום, ברזל, סידן ואשלגן, וכן ויטמינים B1, B2, B6 ו-PP. בכוסמת יש גם חלבון בכמות רבה וכן מעט פחמימות. מכיוון שמדובר בדיאטה דלת פחמימות, הגוף מתחיל לפרק שומנים כדי לקבל אנרגיה, וכך הדיאטה מצליחה להפחית במשקל.

 

22 Comments on “דיאטת כוסמת

  1. איזה שמן? קשה לענות על השאלה הזו כי זה מאוד תלוי בשאר הדברים שאת אוכלת ובהרגלים שלך.
    אפשר להגיד באופן גורף שמוצרי מזון מעובדים הם לא בריאים, אבל על מזון כמו שמן ומלח אי אפשר להגיד אותו הדבר.
    אין בעיה לשלב שמן ומלח ואף טונה בדיאטת כוסמת.

  2. היי.. אני מכינה את הכוסמת עם שמן ומלח.. ואוכלת את זה עם טיפה טונה כי אני נורא אוהבת.. זה גם מועיל לירידה במשקל ?
    או שעדיף להוריד אחד מתוספות? ומה מהם עדיף?

  3. האם עושים ספורט בדיאטה הזו? איזה תרגילים מומלץ לעשות ואם המחזור יפריע לדיאטה? ובכמה זמן אני ירד 10 קילו אם המשקל שלי הוא 89?

  4. חייב יוגורט או קוטג' עם הכוסמת או שאפשר סתם כוסמת? וכמה קילו בערך יורדים בשבוע?
    אין פה חייב, יש המלצה לתפריט. כדאי למלא אחר התפריט כפי שהוא כתוב. גם כמות הקילוגרמים שיורדים בשבוע תלוייה במגוון גורמים כמו המשקל ההתחלתי למשל.

  5. קצת מבולבלת
    קראתי באתר אחר שצריך לאכול כל היום מסיר של כוס 1 מבושלת של כוסמת, פירות מאותו סוג ורוויון.
    כאן אני רואה ירקות ירוקים, דבש, פירות יבשים..

    בכל אופן אני לא יודעת מהי הגבלת הכמות לרויון ביום והאם ניתן ללעוס מסטיק ללא סוכר

    לגבי יוגורט פירות 0%.. זה בא על חשבון הריווין? או ללא הגבלה?

  6. מה הכמות של הכוסמת המותרת בכל ארוחה? ואיך מכינים הדיסה? בצהרים מותר רק 100 גרם ירקות?
    זה תלוי במשקל. כך מכינים כוסמת. אפשר לשחק עם כמות הירקות וגם רצוי להתאים למשקל.

  7. זה באמת עובד ? אם כן תוך כמה זמן בערך אני ירד 10 קילו?
    כן! הזמן משתנה וזה אינדיבידואלי מאוד.

  8. היי שלום התחלתי היום את הדיאטה ורציתי לשאול האם מותר לאכול אבוקדו הוא גם ממשפחת הירקות הירוקים ואם אפשר לשלב פירות יבשים כמו שכתוב או לא מומלץ ולגבי תפוח ירוק האם אפשר גם כן תודה ובהצלחה לכולם.
    אפשר לאכול אבוקדו. פירות יבשים עמוסים בסוכר אז לא מומלץ. תפוח ירוק – אפשר.

  9. הדיאטה הזו שינתה לי את החיים, עברתי אותה בקלילות וטוב לשעת שתמיד אוכל להיעזר בה מפעם לפעם… ירדתי עד כה 15 קילו ואני מרגישה רעננה מתמיד

  10. היי, אני עושה תהליך לניקוי רעלים. ראיתי את המתכון המצורף בלינק אך אני מעדיפה ללא טיגון, וללא חלב ומוצריו. האם יש מתכון מתאים? תודה מראש
    כן, צפי בסרטון בעמוד זה.

  11. היי בנות, בדיאטה הזו לא צריך לאכול ארוחות ביניים כי זה ממש ממלא מה שחשוב זה לשתות המון מים אני עשיתי את הדיאטה הזו והצלחתי לשמור על המשקל עד שהתחלתי להשתולל באוכל שוב… אני מתחילה אותה שוב פעם בע"ה
    שיהיה לכולכן בהצלחה!!!

  12. שלום, רוצה להתחיל בדיאטה כוסמת,ראיתי את התפריט ורציתי לשאול מה אוכלים בארוחת ביניים.תודה

  13. יש לי שאלה , אם אני למשל אוכלת היום את הכוסמת אני אמורה לאכול שוב רק בעוד שלושה ימים שוב את דייסת הכוסמת או שבכל יום במשך שבוע אני אמורה לאכול כוסמת ו/או ללכת לפי התפריט שהצגתם ?
    את יכולה בכל יום לאכול דייסת כוסמת.

  14. לקח לי זמן להתרגל לטעמה של הכוסמת ,אך כיום היא חלק בלתי נפרד מהתזונה שלי .הכוסמת משביעה אותי יותר מכל דבר אחר וכך אני מצליחה לשמור על תזונה נכונה ומאוזנת.

  15. שלום !!!!יש לי שאלה .האם אני יכולה לעשות את הדיאטת כוסמת מכוסמת ירוקה????

  16. התחלתי בדיאטת כוסמת לפני 3 ימים אף פעם לא הייתי שבעה כמו בדיאטה זו והמשקל ממש נושר ירדתי 2 קילוגרם ב3 ימים.

  17. שלום רב!
    הדייאטה נשמעת מעניינת,
    אך לא הבנתי בארוחת הבוקר- גם קוטג' וגם יוגורט???.
    אתם ממליצים לאכול כל 3 שעות, אך פירטתם 3 ארוחות….
    כמה ואיזה ירקות לארוחת הערב (עד 18.00 )

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. (*) שדות חובה מסומנים